Als Psychologische Psychotherapeutin mit dem Schwerpunkt kognitive Verhaltenstherapie stellt transparentes und wissenschaftlich fundiertes Arbeiten die Grundlage meiner therapeutischen Vorgehensweise dar.
Gemeinsam betrachten wir altbekannte Verhaltens- und Denkmuster sowie biografische Hintergründe. Außerdem besprechen wir, wie vorhandene Stärken und Fähigkeiten für Bewältigungsstrategien und Veränderungsprozesse genutzt werden können. Ziel ist es, mit verändertem Blickwinkel vorhandene Ressourcen zu aktivieren und damit neue Bewältigungskompetenzen zu erwerben.
Auf unserem gemeinsamen Weg möchte ich Sie darin unterstützen, eigene Lösungsansätze zu entwickeln, sodass Sie zum Experten Ihrer eigenen Problematik und deren positiver Veränderung werden. Dazu erarbeiten wir verschiedene Strategien und Techniken, die Ihnen dabei helfen, ungünstige Verhaltens- und Denkmuster zu verändern. In meine Arbeit fließen u. a. Elemente achtsamkeitsbasierter und emotionsfokussierter Ansätze sowie Methoden aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie oder der Ego-State-Therapie ein.
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Mein besonderer Behandlungsschwerpunkt ist die expositionsbasierte Therapie bei Angst- und Zwangsstörungen. Expositionstherapie ist eine hocheffiziente psychotherapeutische Methode. Auf Grundlage einer vertrauensvollen therapeutische Arbeitsbeziehung biete ich Ihnen an, dass ich Sie nach einer ausführlichen Vorbereitung dabei anleite und begleite, sich mit ihren Ängsten zu konfrontieren, auch außerhalb der Therapieräumlichkeiten.
Weitere Behandlungsschwerpunkte:
Als überzeugte Gruppentherapeutin biete ich, in Ergänzung zur Einzeltherapie, verhaltenstherapeutische Gruppen an.
Mein Angebot umfasst themenspezifische Gruppen (z.B. zu den Themen soziale Unsicherheit, Selbstwert, Entwicklung sozialer Kompetenzen, Emotionsregulation) sowie offene Gesprächsgruppen (orientiert an den individuellen Anliegen der Mitglieder).
Während meiner bisherigen Erfahrungen als Gruppentherapeutin haben sich v.a. Gruppenkohäsion und interpersonales Lernen als wichtige Wirkfaktoren für wertvolle Veränderungsprozesse erwiesen. Daher ist es mir wichtig, einen Raum für einen vertrauensvollen Austausch zu schaffen, in dem Sie die Erfahrung machen können, dass Sie mit Ihren Problemen und Schwierigkeiten nicht allein sind und gegenseitige Akzeptanz und Unterstützung erleben. Zu sehen, wie Menschen ähnliche Probleme bewältigen und zu merken, wie Andere von Ihren Erfahrungen und Themen profitieren, fördert die Entwicklung neuer Kompetenzen und stärkt den Selbstwert.
Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von Online-Therapie. Die Ergebnisse zeigen, dass sich auch im digitalen Setting eine tragfähige therapeutische Beziehung entwickeln kann, die als unterstützend und persönlich erlebt wird. Für viele Patient*innen ist das Erleben kompetenter Unterstützung wichtiger als die physische Präsenz im Therapieraum.
Seit über fünf Jahren begleite ich Menschen im Online-Format. Durch meine Fortbildungen zur videobasierten Psychotherapie sowie zum Einsatz digitaler Gesundheitsanwendungen (DiGA) verbinde ich fachliche Expertise mit zeitgemäßen Formen der therapeutischen Zusammenarbeit. Aus Überzeugung und aufgrund meiner langjährigen positiven Erfahrungen biete ich Online-Therapie gezielt an, um einen Beitrag zu einer modernen und bedarfsgerechten psychotherapeutischen Versorgung zu leisten.
Online-Therapie ist nicht in allen Fällen gleichermaßen geeignet. Im Rahmen eines Erstgesprächs wird daher sorgfältig geprüft, ob dieses Setting unter Berücksichtigung der individuellen Indikation, der aktuellen psychischen Situation sowie der therapeutischen Zielsetzung angezeigt ist. Je nach Bedarf kann eine Behandlung im Präsenzsetting erforderlich oder ergänzend empfohlen werden.
Beim Coaching biete ich Ihnen Hilfestellung zu spezifischen beruflichen oder persönlichen Anliegen. Dazu nehme ich einen systemischen Blickwinkel ein und nutze z.B. Techniken wie das „Modell des Inneren Teams“ (nach Schulz von Thun). Dauer und Umfang des Coachings ergeben sich aus Ihrer individuellen Fragestellung.
Es gibt viele Themen, bei denen ein Coaching hilfreich sein kann, z.B.:
Auch als Online-Coaching möglich
Sie möchten ein Coaching in Anspruch nehmen und wünschen sich örtliche und zeitliche Flexibilität?
Gerne biete ich Ihnen ein Online-Coaching an. Dies kann bei Wunsch auch durch asynchrone Kommunikation (via Mail-Kontakte) ergänzt werden.
Termine sind bei Bedarf auch außerhalb klassischer Arbeitszeiten möglich und finden über einen zertifizierten Videodienstanbieter statt.
Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe, sprunghaftes Denken, Stimmungsschwankungen, Motivationsstörung, Impulsivität, schnelle Reizüberflutung, mangelndes Zeitgefühl, Gefühl des Andersseins – all dies können Hinweise auf eine ADHS sein.
ADHS zeigt sich bei jedem Menschen anders und die genannten Symptome können auch andere Ursachen haben. Deshalb biete ich Ihnen einen wissenschaftlich fundierten, sorgfältigen diagnostischen Prozess an, um gemeinsam zu klären, ob bei Ihnen eine ADHS vorliegt.
ADHS bleibt im Erwachsenenalter häufig lange unerkannt. Dies kann zu anhaltenden Belastungen im Berufsleben, in Beziehungen und im Selbstwertgefühl führen. Eine ADHS-Diagnostik schafft Klarheit und ist für viele Betroffene der erste wichtige Schritt zu mehr Selbstverständnis, gezielter Unterstützung und einer verbesserten Lebensqualität.
Die ADHS-Diagnostik erfolgt mehrstufig und kombiniert verschiedene diagnostische Bausteine, um eine fundierte und differenzierte Einschätzung zu ermöglichen.
Vor dem ersten Termin erhalten Sie eine Übersicht mit allen benötigten Unterlagen. Die Diagnostik umfasst computergestützte Fragebögen und Tests, Paper-Pencil-Verfahren sowie eine neuropsychologische Testung. Zentrale Grundlage ist ein ausführliches standardisiertes, strukturiertes klinisch-diagnostisches Interview.
Die Diagnose ADHS darf nicht ausschließlich auf Grundlage von Testergebnissen gestellt werden. Deshalb stellen die Besprechung Ihrer aktuellen Situation, die Erhebung Ihrer individuellen Lebensgeschichte und die Fremdanamnese von Bezugspersonen weitere wichtige Bestandteile für die diagnostische Einschätzung dar. Zusätzlich müssen andere Erkrankungen mit teils ähnlicher Symptomatik ausgeschlossen und eventuelle Begleiterkrankungen berücksichtigt werden.
Nach Auswertung aller Informationen erstelle ich einen Befundbericht. Die Ergebnisse und die individuelle Therapieempfehlung besprechen wir in Ruhe. Eine anschließende einzel- und/oder gruppentherapeutische Behandlung ist - je nach Bedarf und Kapazität - in meiner Praxis möglich.
Wie kann ich Ihnen helfen?
Schreiben Sie mich gerne an – völlig unverbindlich.
Ich freue mich auf Sie!
